Вправа дня
Зберігайте вправу у свій арсенал
У цій вправі задіяна велика кількість м'язів, а як нам відомо, чим більше м'язів працює, тим більше калорій ми спалюємо.
Виконання:
30 секунд або 15 разів на кожну сторону, 3-4 підходи.
Рекомендовоно виконувати на початку тренування, оскільки у цій вправі навантажуються м'яз передпліччя і в кінці основного комплексу вам буде важко довго втримувати себе однією рукою