Вправа дня

Зберігайте вправу у свій арсенал

У цій вправі задіяна велика кількість м'язів, а як нам відомо, чим більше м'язів працює, тим більше калорій ми спалюємо.

Виконання:

30 секунд  або 15 разів на кожну сторону, 3-4 підходи.

Рекомендовоно виконувати на початку тренування, оскільки у цій вправі навантажуються м'яз передпліччя і в кінці основного комплексу вам буде важко довго втримувати себе однією рукою