Чат-бот тренер

А ви знали, що ще до початку тренування наш організм починає поводитись, ніби воно вже почалось? За кілька хвилин або годин до заняття зростає частота серцевих скорочень, підвищується артеріальний тиск, зростає легенева вентиляція, енерговитрати, температура тіла. Тобто ми починаємо спалювати калорії ще до початку тренування. Круто, правда😉!?

У бігунів, наприклад, ще до початку розминки збільшується кровопостачання м'язів ніг. У інших спортсменів також відслідковується краще насичення кров'ю тих м'язів, які будуть працювати в наступному тренуванні.

Такий стан називають передстартовим і його задача підготувати організм до майбутньої роботи.

У фітнесі існує вид тренувань, який має обманути наш предстартовий стан, щоб ми отримали новий вид стресу, до якого не були готові. Переважно такі заняття придумує тренер або партнер, з яким ви тренуєтесь. Наприклад, один раз в місяць тренер робить вам ''сюрприз тренування'', до якого ви не були готові - це може бути кругове тренування, супер сети, дроп сети, Табата або будь-яке інше, до якого ви були неготові.

На 🎥 відео Маріна займається з кубиками, які теж підходять для таких занять, оскільки кожна наступна вправа є випадковою та організм не встигає налаштуватися під неї і таким чином отримує додатковий стрес.

За цим принципом ми розробили Чат-бот тренера, який буде підбирати кожну наступну вправу за принципом випадковості. Повноцінне заняття з Чат-бот тренером складається з 22 вправ і кожного разу вони змінюються для того, щоб ви не звикали до вправ 😉.

Переходьте за посиланням або пишіть у наш месенжер ''почати тренування''!

https://m.me/zarpahc?ref=w10169116