10:00 - 21:00 

Львів, вул. Сихівська 16а

10:00 - 21:00 

Львів, вул. Сихівська 16а

12 вправ від Маріни

12 вправ від Маріни

Підготували 12 правдивих для того часу, хто тренується вдома, або ж на різних площах.

Тренуються самі пристосовані

Рекомендація до вправ:

⚫Кожну вправу ми робимо на час: 🕝 30 сек

⚫Кількість підходів: ми виконуємо кожну вправу 3 підходи (на відео ми виконуємо по одному підходу - це для зручного і швидкого перегляду)

Наприклад, виконуємо віджимання 30 секунд ▶ після, без відпочинку виконуємо прес 30 секунд.Тим, кому важко рекомендуємо робити відпочинок 20-40 секунд.

А щоб вам було комфортно виконувати вправу і контролювати час, ми пропонуємо завантажити додаток ''Табата таймер''. В цьому додатку ви можете налаштувати час раунду/підходу і час відпочинку, і вам не потрібно кожен раз торкатися телефону.

Ось посилання на додаток для IOS 👉 ТАБАТА

Ось посилання для Андроїда 👉  ТАБАТА  

Наш канал на 👉  Youtube